Здоровье - Семена Чиа - Как Семена Чиа Помогают Бороться С Диабетом?

Fransuz | Просмотров: 1233


Семена Чиа (шалфей испанский) известны своими питательными свойствами, следовательно, их потребления может помочь в лечении различных заболеваний. Давайте посмотрим, как семена Чиа могут помочь в борьбе с сахарным диабетом. Чиа произрастает в Центральной Америке, главным образом в Мексике и Гватемале. Это растение было одним из важнейших культур, возделываемых у древних ацтеков и майя, и ее семена часто едят в разных формах, даже сегодня. Семена, которые представляют собой крошечные, овальной формы и может варьироваться в цвете от коричневого, серый, черный, даже белый, дает масло, которое богато Альфа-линоленовой кислоты, Омега-3 жирные кислоты. Семена можно есть сырыми, а можно приготовить с водой, чтобы приготовить кашу. Мелко молотыми семенами Чиа также добавляется в хлеб и пирожные. Польза для здоровья от этих семян многочисленная, они богаты природными антиоксидантами и содержат обилие незаменимых минералов, включая фосфор, кальций, марганец и калий. Эти семена содержат масло, которое, как известно, отпугивают насекомых, и таким образом, эти семена, как правило, без пестицидов.

--- Мы попробовали сравнение семян Чиа и семян льна. Посмотрим, Что Мы Нашли!

Используя Семена Чиа для борьбы с диабетом

--- Семена Чиа Пищевая Ценность

Диабетом страдает более чем 2% населения во всем мире, является хроническим заболеванием, характеризуется высоким уровнем глюкозы в крови. Люди, обнаруженные с сахарным диабетом необходимо сделать определенные диетические изменения. Углеводы могут сделать уровень сахара в крови повысится быстрее, чем волокон, белков или жиров. Диабетики должны сократить избыточное потребление углеводов и включить больше белков и волокон, которые могут помочь, чтобы держать их уровень сахара в крови в узде. Чиа с высоким содержанием белка, и низким содержанием жиров и углеводов. Эти семена являются гидрофильными по природе, то есть они могут впитывать воду во много раз превышающую их собственный вес. Поэтому, когда вы потребляете семена Чиа, они образуют вязкий гель, а это тормозит процесс переработки пищи в организме. Это, в свою очередь, регулирует усвоение пищи. Он также замедляет преобразование углеводов в сахар, что является основным фактором в отношении сахарного диабета. Еще одно преимущество семян Чиа является их способность контролировать инсулинорезистентность. Инсулин-это гормон, который транспортирует сахар (глюкоза) из крови в мышцы и печень, где она может быть использована организмом в качестве топлива. Уровень инсулина в узде, резкие всплески уровня глюкозы нивелируется, стабилизируя обмен веществ. С момента выхода сахара находится под контролем, вы чувствовать себя более полными и энергичными в течение длительного периода времени, тем самым снижая тягу к еде.

Большинство людей, которые страдают сахарным диабетом страдают от диабета 2 типа, и это чаще всего наблюдается у людей с избыточным весом. Добавление Чиа к диете-это отличный способ похудеть. Богат диетической клетчаткой, а также с их склонностью к удержанию воды, они заполнить вас быстрее и подавляет аппетит, сдерживая желание жевать нездоровую закуски. В отличие от других зерновых, даже небольшое количество Чиа, обеспечивает ваш организм достаточным количеством клетчатки в день. Поэтому, включая эти семена полезно, особенно для диабетиков, а просто употребление небольшого количества богатой клетчаткой пищи может помочь вам потерять лишние вялые мускулы.

Многие люди, страдающие сахарным диабетом также имеют высокое кровяное давление и повышение уровня холестерина, предвестником сердечно-сосудистых заболеваний. Питание Чиа, обеспечивает ваш организм здоровой дозой Альфа-линоленовой кислоты, сердца Омега-3 жирные кислоты, найденные в изобилии в них, которые могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы. Эта жирная кислота также помогает предотвратить депозита холестерина и других жирных материалов на артериях, которые могут привести к атеросклерозу. Таким образом, потребляя семена Чиа ведет к уменьшению сумм накопления жира в организме, сохраняя чек на уровень триглицеридов и холестерина.

Что так много преимуществ для здоровья, чтобы похвастаться, неудивительно, что эти крошечные семена имеют огромное значение древние Мезоамериканцы. Но вы должны знать, что семена Чиа в одиночку не может бороться с сахарным диабетом. Лечение сахарного диабета означает делать много корректировок в свой образ жизни и пищевые привычки. Не менее важно соблюдать все лекарства по рекомендации врача и упражнения на регулярной основе. Но добавление этих семян в свой ежедневный рацион будет идти долгий путь в борьбе с сахарным диабетом. Поскольку они имеют очень длительный срок хранения, их хранение Не является проблемой. Они также не имеют неповторимую по собственному вкусу, так что вы можете съесть их в различные стороны, при помощи каши, или едите их сырыми, просто посыпая ими салаты, супы, и йогурт. Источника питательных веществ, включая этот супер-пупер в вашем рационе может наверняка привести к позитивным изменениям в общем состоянии вашего здоровья.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Как Семена Чиа Помогают Бороться С Диабетом? Как Семена Чиа Помогают Бороться С Диабетом?